cos na

siemka. też mam 16 lat i rzeczywiście przydałoby sie zacząć coś z sobą robić bo czasem aż wstyd sie rozebrać (plaża or smth) plz doradźcie coś żeby chociaz po wakacjach "jakoś" lepiej wyglądać coś o mnie wzrost: 182cm waga: coś koło 60-65 kg "biceps: (o ile można to tak nazwać %-( ): 27cm. Ogólnie po sobie widze ża na razie [...]

kesio walnij sie w łeb napisałem cos wyżej, po kiego piszesz jakiś esej i ty mi tu nie pisz o cfanakowaniu bo sam ostatnio pisałeś - chwaliłeś sie swoim kumplem i dwa nie przepadam za tobą i moge ci to powiedzieć w twarz jak tylko chcesz. Siedze na forum sporo czasu i moge ocenić kto mi pasuje a kto nie. Moje zdanie I ja typel Cfaniaka nie [...]

Hmmm Ciekawe to co mówicie... Osobiście mam 177 cm i uważam, że to mało, zwłaszcza, ze wszyscy moi koledzy mają powyżej 180cm... Ostatnio robietrochę rzeczy na wzrost, próbuję z tranem, ale to chyba nie pomaga :/ Spróbuję również z różnymi ćwiczeniami, ponoć coś to daje (zwisy na drążku itp)Jeśli macie jakieś pytania odnośnie ćwiczeń do wzrostu to [...]

powaznie?pamietam ze jak 2 lata temu bralem kreatyne w proszku to bylo tak ze 3 razy dziennie ja bralem,cos dziwne te tyle na raz?

Hmmm Ciekawe to co mówicie... Osobiście mam 177 cm i uważam, że to mało, zwłaszcza, ze wszyscy moi koledzy mają powyżej 180cm... Ostatnio robietrochę rzeczy na wzrost, próbuję z tranem, ale to chyba nie pomaga :/ Spróbuję również z różnymi ćwiczeniami, ponoć coś to daje (zwisy na drążku itp)Jeśli macie jakieś pytania odnośnie ćwiczeń do wzrostu [...]

oka, juz prawie wszystko jasne. prawie bo mam watpliwosc czy po treningu lykac carbo lub wafle ryzowe? jak nie to co po treningu? bialko chyba? moze byc np. tunczyk bo kasy na odzywki juz nie mam chyba ze znasz cos w miare taniego i wydajnego?

moim celem NIE jest fes zmasowana budowa jak pisze wyzej :P do cwiczen sie raczej przykładam zawsze sie staram durzucic cos na sztange :P, mysle ze zrobie sobie jakis tydzien odpoczynq i bedzie git... dziekiiii za pomoc :)

Baca, a czy Ty widziales, zeby gokuson cos kiedys zauwazyl? No Thomas to jeszcze, choc tez nie bardzo wiec NIKT nie ma chyba szans na bolda

[...] w jakich dawkach co i jak brac. Ale cala suplementacje. Myslalem zeby kupic odzywki typu bailko - prolact, gainer, pozniej kratyne amino kwasy kompleks, glutamine i moze cos na stawy. Plus te wlasnie witaminy co wymienione byly w moim poscie to wlasnie myslalem zeby podczas kuracji kupic a po kuracji tez cos na potrzymanie wlasnie daltego [...]

[...] zobaczyc na jakiej zasadzie działa to maszyna ale domyślam sie ze sa zęby które po ruchu tej srodkowej wajhy rozsuwaja sie .To mażna samemu zrobić tylko trzeba miec spawarke cos do ciecia i materiał .Chyba ci nie pomoge .Ale wydaje mi sie ze mozna wsadzik jakiegos kija miedzy nogi i stopniowo przesuwac oczywiscie na siedziąco.Efek będzie ten [...]

dieta to podstawa kolego możesz mi wyjaśnić swój podpis nikt tego ze mną na nie ustalał Dami jest coś o czym nie wiem

Arnoldków niestety nigdy nie robiłem, zawsze jak robiłem wyciskanie sztangielek to robiłem "klasycznie", ale mam takie zdanie, że jak sam nie spróbujesz to sie nie dowiesz zdrowia i przyrostów tom edit: Ja bym dołożył coś właśnie na tyły barków Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-16 21:11:36

czyli coś w podobie do treningu na rzeźbe???

Hehe, z tym rokim dobry motyw :) ...w tym utworku coś jest, że chce się ładować ;D kiedyś słyszałem techniczną przeróbkę. Zawodny - siłowni Ci mogę jedynie pozazdrościć - ja ćwiczę w szkole, (internacie) w piwinicy mamy siłkę, skromna jak cholera, (atlasik, ławeczka i krążków na jakieś 120kg, sztanga łamana, drabinki, kajak i wsio) bierzemy [...]

I teraz coś na osłode prawdziwa piękność Łapcie

Mam do was pytanie. Ostatnio grzebiac w szafce znalazlem dziwne uzadzenie. Moze widzieliscie takie cos. Nie wiem jak to sie nazywa wiec nazwe to sciskadłem. Coś takiego co bierze sie do reki i sciska piesc tym samym cwiczac chyba miesnie przedramion. Pewnie wiecie co mam na mysli. Czy takie coś działa czy nie daje efektów. A moze wprowadzić to [...]

a dzieje sie cos zlego jak jem mniej niz jest w mojej diecie?? efekty sa dobre szybko chudne, tylko nie wiem czy dobrze zrobilem ze pilem wczoraj:/ myslalem ze jak pojde na imprezie to sie uda bez alkoholu ale jednak nie;/

Nie zdarzyło mi się stracić przytomności tak na dłużej po ciosie w głowę. No, raz mnie zamroczyło na chwilę na zawodach, gdy wyłapałem obrotówkę piętą, ale na szczęście tak mnie to zaszokowało, że sędziowie zwyczajnie nie zauważyli No, oczywiście zdarzało się coś podobnego na treningach, ale w sumie chyba z raz dostałem takiego mocnego prostego, [...]

[...] sie jakos polapac, moze ktos by mi moglby doradzic poniedzialek : wolne wtorek : klata + triceps sroda : wolne czwartek : plecy + biceps + przedramie piatek : wolne sobota : nogi + bary niedziela : wolne z gory THX za odp, jezeli cos mi ona pomoze to wiadomka ze dostaniesz SOGa pozdro Zmieniony przez - GrZeChS w dniu 2005-04-16 22:31:52

[...] http://www.allegro.pl/show_item.php?item=48230868 i mam pytanie czy takie rozne bajery dzialaja mam na mysli abgymiki jakies motylki i inne tv buble i mam pytanie czy takie cos dziala ?? znajomy kupil kiedys takiego ab gymika i nie dalo zadnego efektu ale tlumaczyl mi sie ze malo nosil w szkole :D u siostry w szkole powiedzieli ze takie cus [...]